Vitamine d door genoeg beweging

Het is belangrijk dat je genoeg vitamines binnen krijgt. Vooral vitamine D is belangrijk, deze is de baas over je immuunsysteem, als dit niet op orde is loop je veel risico om ziek te worden. Daarnaast is deze vitamine belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen, het is daarom belangrijk dat[…]

Read More »

Fitness en afvallen: 5 tips

Wil je graag afvallen en heb je jezelf voorgenomen om dat met fitnessen te doen? Dat is goed mogelijk, maar let wel op een aantal zaken. Veel mensen die met fitness beginnen, die haken namelijk in de eerste weken weer af. Deze teleurstelling wil je natuurlijk voor jezelf voorkomen. Lees[…]

Read More »

Preventief tapen

Preventief tapen Preventief tapen is van essentieel belang om sportblessures tegen te gaan. Vooral risicosporten als voetbal, hardlopen, volleybal, hockey en tennis leveren jaarlijkse al 880.000 blessuregevallen op. Dit aantal dient geminimaliseerd te worden. De schade die voorkomen kan worden aan bijvoorbeeld het enkelgewricht is aanzienlijk indien de enkel goed is[…]

Read More »

De beste oefeningen voor een strak lichaam

Nu de zomer er weer aankomt, is het tijd om eens goed te werken aan jouw lichaam. Gezond eten doet al een heleboel, maar voor een mooi strak lichaam, zul je toch echt een paar oefeningen moeten doen. Gelukkig is het helemaal niet moeilijk en neemt het maar weinig tijd[…]

Read More »

Waarom zwemmen zo gezond is

Je bent ze vast wel eens tegengekomen in het zwembad. Oudere mensen die volop baantjes trekken. Misschien heb je het altijd een beetje vreemd gevonden. Toch is zwemmen een prima manier om te werken aan je conditie en je lichaam en spieren gezond te houden. Wil je weten waarom? Hier[…]

Read More »

Een warmtebeeldcamera in de sport gebruiken

Veilig sporten met behulp van de warmtebeeldcamera Een warmtebeeldcamera kan uitstekend in de sport gebruikt worden. Het is misschien niet direct het eerste waar je aan denkt tijdens het sporten, maar de warmtebeeldcamera kan je helpen om iets te zien in de duisternis. Het is een camera die veel door[…]

Read More »

Ontspannend én energieopwekkend: fietsen!

Een eindje fietsen heeft verschillende voordelen. Het aparte is, dat het in zekere zin twee tegenovergestelde effecten op je lichaam heeft: enerzijds werkt het ontspannend, terwijl fietsen tegelijker tijd energie opwekt. Twee hele goede redenen om te gaan fietsen! Energieopwekkend Dat fietsen je energie geeft, spreekt misschien voor zich. Fietsen[…]

Read More »

Betere prestaties met sterke handspieren

De spieren in je handen en onderarmen trainen Wanneer je een sport beoefent waar je je handen veel mee gebruikt, is het belangrijk dat de kracht in je handen en onderarmen sterk is. Door de spieren op deze plekken te trainen, kun je ervoor zorgen dat je betere sportprestaties neer[…]

Read More »

Help! De zomerstop komt eraan

Voor veel sporten zal de zomerstap zeer binnenkort beginnen of is het een tijdje geleden al begonnen. Hierdoor valt de training weg en is de kans aanwezig dat je niet meer aan sporten toekomt. Conditie Na enkele maanden stilzitten, zul je al merken dat je conditie snel minder wordt. Dus[…]

Read More »